Sałatka z kalarepki, ogórka, truskawek i fety

Sałatka z kalarepki, ogórka, truskawek i fety Składnik na 4 porcje: sok z jednej cytryny 7 łyżek oliwy łyżka płynnego miodu sól, pieprz 2 nieduże kalarepki pęczek rzodkiewek łyżka nasion chia 4 ogórki gruntowe ok 10- 12 sztuk dużych truskawek 200 g sera fety koperek do posypania Wykonanie: Z soku z cytryny, oliwy, miodu, soli…

Sałatka z tuńczykiem i ogórkiem

Sałatka z tuńczykiem i ogórkiem Składniki na 4 porcje: 2 puszki  tuńczyka w sosie puszka groszku konserwowego 3 ogórki kiszone czerwona cebula duże winne jabłko pęczek szczypiorku sok z cytryny 2 łyżki majonezu 2 łyża jogurtu naturalnego sól pieprz ostra papryka curry Wykonanie: Groszek  osączyć z zalewy. Ogórki pokroić w plasterki. Cebulę obrać i pokroić…

Sałatka z kurczakiem i pęczakiem

Sałatka z kurczakiem i pęczakiem Sałatka jest z niskim indeksem glikemicznym Składniki na 2 porcje : filet z kurczaka  woreczek kaszy jęczmiennej pęczak  łodyga selera naciowego 2 łyżki sezamu 10 rzodkiewek  cebula dymka ze szczypiorkiem  czerwona papryka łyżeczka masła klarowanego sól, pieprz, słodka papryka Wykonanie: Filet pokroić w paski, posolić i przyprawić pieprzem oraz papryką….

Sałatka z serem fetą

Sałatka z serem fetą Dzisiejsza moja propozycja to sałatka z serem fetą Składniki: mix sałat ser feta ogórek zielony pomidory koktajlowe papryka sos winegret mix prażonych ziaren grzanki z chleba tostowego Wykonanie: Nie podaję ilości w jakich użyłam, ponieważ robiłam bardzo małą porcje tylko dla siebie. Sami musimy ocenić jaka chcemy porcję zjeść. Na spód…

Sałatka warstwowa

Sałatka warstwowa Moja propozycja na dzisiejszy dzień –  sałatka warstwowa. Do przygotowania sałatki potrzebne nam są kolorowe składniki, aby ładnie wychodziły nam kolorowe warstwy. Ja podaję składniki na dużą porcję, ale jeżeli chcemy mniejszą porcję to wszystkiego bierzemy połowę i w mniejszym naczyniu. Składniki: 2 woreczki ryżu 1 duży filet z kurczaka 8 ogórków konserwowych…

Sałatka makaronowa z ananasem

Sałatka makaronowa z ananasem Zdarzają się takie dni że goście już idą, a my nie mamy nic przygotowanego, z pomocna  może być  sałatka makaronowa z ananasem , prostą w wykonaniu i bardzo smaczną. Składniki: puszka kukurydzy puszka ananasa paczka makaronu ryżowego 3 łyżki majonezu odrobina soli do smaku Wykonanie: Makaron ugotować. Ananas pokroić w kostkę…

Sałatka z kurczakiem i grzankami

Sałatka z kurczakiem i grzankami Moja propozycja na dziś to sałatka z kurczakiem i grzankami Składniki na 4 porcje: 400g filetów z kurczaka 300g dowolnego makaronu 200 g sałaty rzymskiej 150g pomidorów cherry 1 pęczek rzodkiewek 4 łyżki oliwy z oliwek sól, słodka papryka w proszku pieprz Sos Jogurt naturalny 2 ząbki czosnku odrobina słodkiej…

Sałatka z wędzonym pstrągiem

Sałatka na szybko zamiast obiadu do pracy. Składniki: 1 woreczek ryżu 2 filety pstrąga wędzonego 4 średnie ogórki konserwowe 1 czerwona cebula 2 łyżki majonezu 2 jajka sól, pieprz do smaku odrobina słodkiej papryki w proszku (jeżeli lubicie na ostro może być ostra) Wykonanie: Jajka ugotować na twardo. Ryż ugotować i wystudzić. Ogórki pokroić w…

Sałatka śledziowa z ziemniakami

Sałatka śledziowa z ziemniakami Dzisiaj polecam sałatkę śledziową wraz z filmem jak ją przygotować. Sposób przyrządzania   Składniki: 5 średnich ziemniaków 1 cebula 2 ogórki kiszone 2 jajka ugotowane na twardo 2 filety śledziowe Składniki na sos: 3 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 1 łyżeczka musztardy sól, pieprz pęczek szczypiorku Wykonanie: Ziemniaki umyć, ugotować,…

Sałatka z makaronem

Propozycja na dziś – sałatka z makaronem     Składniki: 1 szklanka makaronu gwiazdki150g wędliny drobiowej4 jajka1 puszka kukurydzy1 duży ogórek3 ogórki konserwowe1 średnia cebula czerwona½ pęczka szczypiorku Sos: 3 łyżki jogurtu naturalnego3 łyżki majonezu1 łyżka musztardysól, pieprz do smaku Wykonanie: Makaron ugotować w osolonej wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu. Jajka ugotować na twardo,…